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Tipo de cuerpos

¿QUÉ TIPO DE CUERPO TIENES Y CÓMO DEBERÍAS ENTRENAR ACORDE A ÉL?

Puede que hayas oído que existen 3 tipos diferentes de cuerpo, pero ¿sabías que también es importante entrenar según el tipo de cuerpo que tengas? El tipo de cuerpo que tengas depende sobre todo de la genética, pero eso no quiere decir que todo dependa de ella. Seguramente no podrás tener una figura tipo reloj Leer más¿QUÉ TIPO DE CUERPO TIENES Y CÓMO DEBERÍAS ENTRENAR ACORDE A ÉL?[…]

suplementos

¿Cuáles son los beneficios de usar suplementos de gym para tu rutina de ejercicio?

Complementar tu alimentación con suplementos eficientes hará que los resultados sean más rápidos y saludables. Los suplementos pre-workout son ideales para incrementar el rendimiento deportivo, ya que muchas veces no es suficiente con tener una buena alimentación y el entrenamiento adecuado. Se recomienda que lo tomes 30 minutos antes del entrenamiento y si gustas, lo puedes combinar con otros Leer más¿Cuáles son los beneficios de usar suplementos de gym para tu rutina de ejercicio?[…]

Fitness

GYMLESS: Lo último en fitness en 10 sencillos pasos

1. ¿Aún crees que es necesario machacarse en el gimnasio para estar en forma? Al igual que desde hace unos años hemos dejado atrás aquellos estrictos regímenes hipocalóricos simplemente incorporando pequeños hábitos alimenticios saludables a nuestras vidas cotidianas, ahora lo último en fitness te propone hacer lo mismo para olvidarte del gym en 10 sencillos Leer másGYMLESS: Lo último en fitness en 10 sencillos pasos[…]

suplementos nutricionales

La importancia de los Suplementos

Cada vez, los deportistas son más conscientes de que, siguiendo una rutina diaria de nutrición que incluya vitaminas. Hacer deporte es muy beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando se lleva un tiempo practicando algún deporte o ejercicio este se vuelve parte de nuestra rutina. Los suplementos están indicados para cualquier tipo de deporte Leer másLa importancia de los Suplementos[…]

Recetas para runners

4 RECETAS PARA RUNNERS: COME BIEN, CORRE MEJOR

Una dieta equilibrada es la clave para los runners que quieren mejorar su rendimiento. Pero saludable no significa que te lleve mucho tiempo en la cocina o que sea aburrido. Nuestras 4 recetas para runners son deliciosas, variadas y, lo más importante, fáciles de preparar. 1. ENSALADA DE PASTA Y AGUACATE ¿Te estás preparando para Leer más4 RECETAS PARA RUNNERS: COME BIEN, CORRE MEJOR[…]

nutricion

ADELGAZA MIENTRAS DUERMES CON ESTAS 6 BEBIDAS

¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a tener un peso que no deseas? Algunos estudios demuestran que la gente que duerme lo suficiente (de 7 a 9 horas) están más en forma. El ejercicio regular y una dieta equilibrada son fundamentales para descansar bien. Y, te lo creas o no, escoger las Leer másADELGAZA MIENTRAS DUERMES CON ESTAS 6 BEBIDAS[…]

macronutrientes

¿QUÉ SON LOS MACRONUTRIENTES? ¡TODO LO QUE TIENES QUE SABER!

Los 3 macronutrientes son los carbohidratos, la proteína y las grasas. Estos son los proveedores principales de nutrientes. Además de darle al cuerpo energía, los macronutrientes sirven para otras funciones vitales. En este artículo te daremos toda la información que necesitas sobre el tema de los macronutrientes. La energía que obtienes de los macronutrientes: Carbohidratos: 4 Leer más¿QUÉ SON LOS MACRONUTRIENTES? ¡TODO LO QUE TIENES QUE SABER![…]